ふくらはぎの部分痩せのためのエクササイズ：脚の裏側の筋肉を伸ばす：足痩せに効果的な方法
直立して前に上半身を倒すと脚の裏側が伸びるのでふくらはぎの部分痩せに効果的なエクササイズになります。
このエクササイズを実践するとき、つま先を電話帳のような少々高さのあるものに乗せて行うと、より脚の裏側の筋肉が伸びるので効果的なようです。
頭が膝小僧に着くぐらいまで深く上半身を曲げてふくらはぎの痩せるエクササイズを行ってみてください。
このエクササイズは、腰の筋肉も伸びますから腰痛改善にも役立つと思います。
また、腰痛があるのでこのふくらはぎの痩せるエクササイズが辛いという方は、座って同じように上半身を膝小僧に向かって曲げると良いと思います。
このとき、膝は曲げないように気をつけてください。
このエクササイズを行うときは、上半身を曲げるときに反動をつけるのは避けましょう。
腰痛の原因になることもありますし、無理に脚の裏の筋肉を伸ばすと痛める場合もあるようです。
毎日、このエクササイズを行っていれば、自然と身体は柔らかくなり、頭が膝小僧に着くようになると思います。